แดชบอร์ดค่าสุขภาพ
ค่าคำนวณทั้งหมด พร้อมกราฟย้อนหลัง (ข้อมูลตัวอย่างสำหรับสาธิต)
คะแนนเฉลี่ย 85
1,581
/ 1,755 kcal
เหลือ 174
งบพลังงานวันนี้
ทำได้ดีมาก · 85
ใกล้เป้ามาก ปรับอีกเล็กน้อยในมื้อถัดไปก็เข้าเป้าแล้ว
BMR
1390
TDEE
2155
แต้มวันนี้
+43
น้ำหนัก
68.0กก.
-0.8 กก. ในช่วงที่เลือก
BMI
25.0
ท้วม
พลังงานที่กินวันนี้
1,581kcal
เป้า 1,755 kcal
คะแนนสมดุลพลังงาน
85
ทำได้ดีมาก
โปรตีนเป้าหมาย
122g
น้ำดื่มวันนี้
1.2ล.
เป้า 2.5 ล.
การนอนคืนล่าสุด
6.5ชม.
ยังน้อย
ก้าวเดินวันนี้
4,280
เป้า 8,000 ก้าว
กราฟน้ำหนัก
รายวัน
พลังงานที่กินเทียบเป้าหมาย
น้ำดื่มและการนอน
คะแนนสมดุลย้อนหลัง
7 ก.ย.
85
6 ก.ย.
85
5 ก.ย.
100
4 ก.ย.
65
3 ก.ย.
85
2 ก.ย.
85
ตารางย้อนหลัง · รายวัน
| ช่วง | น้ำหนัก | kcal | น้ำ (ล.) | ชม. | คะแนน |
|---|---|---|---|---|---|
| 7 ก.ย. | 68.3 | 1,581 | 2.7 | 6.8 | 85 |
| 6 ก.ย. | 67.8 | 1,666 | 2.5 | 8.4 | 85 |
| 5 ก.ย. | 68.2 | 1,776 | 2.0 | 7.6 | 100 |
| 4 ก.ย. | 68.1 | 2,000 | 2.6 | 6.4 | 65 |
| 3 ก.ย. | 68.2 | 1,922 | 2.0 | 6.8 | 85 |
| 2 ก.ย. | 68.4 | 1,588 | 2.3 | 6.2 | 85 |
| 1 ก.ย. | 68.2 | 2,012 | 1.9 | 7.2 | 65 |
| 31 ส.ค. | 68.3 | 1,919 | 2.4 | 8.3 | 85 |
| 30 ส.ค. | 68.6 | 1,725 | 2.2 | 8.2 | 100 |
| 29 ส.ค. | 68.9 | 1,977 | 2.3 | 6.9 | 65 |
| 28 ส.ค. | 68.9 | 1,721 | 2.0 | 7.8 | 100 |
| 27 ส.ค. | 68.5 | 1,830 | 1.7 | 7.3 | 100 |
| 26 ส.ค. | 69.1 | 1,663 | 1.9 | 8.2 | 85 |
| 25 ส.ค. | 69.1 | 1,890 | 2.1 | 6.9 | 85 |
ค่าทั้งหมดคำนวณจากข้อมูลที่คุณกรอกและข้อมูลตัวอย่างสำหรับสาธิต
ระบบนี้จัดทำขึ้นเพื่อการแนะนำไลฟ์สไตล์สุขภาพเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือรักษาทางการแพทย์ ผลิตภัณฑ์ Venista Detox เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค โปรดอ่านฉลากก่อนบริโภค